Ka suvel...

HARJUTA TASAKAALU...

Võimlemisklubi Akros ja kooli vilistlane Kristjan Kullamaa soovitavad...

10 HARJUTUST TASAKAALU ARENDAMISEKS.

Olge positiivsed ja head harjutamist!

 

Arenda tasakaalu kodustes tingimustes ka siis,  kui kodus pole slackline`i, tasakaalulauda või muud sarnast vahendit.

Klõpsa lingile ja tee kaasa:https://youtu.be/m8euzuY_Djc

LÕÕGASTU JOOGA ABIL...

LÕÕGASTAV HETK JOOGAS "20 minutit koos jooga nidraga"

Kui oled väsinud või pinges, siis joogaõpetaja Klarika Varik tutvustab 20 minutilist jooga hetke, mis aitab mõtted pingelisest olukorrast eemale kiskuda ning saada tähelepanu tagasi endasse saada. 

Vajalikud vahendid: matt või muu pehme alus, paber, kirjutusvahend (soovituslik).

Kirjeldus: 
Jooga nidra on süstemaatiline meetod täieliku füüsilise, mentaalse ja emotsionaalse lõdvestuse esilekutsumiseks. 
 
Praktika võib tunduda magamajäämisena, kuid sügavamal teadlikkuse tasandil jääb teadvelolek püsima. Sellel une ja ärkveloleku künnisel tekib loomulik ühendus alateadlike ja teadvustamata tasanditega. 
 
Võta soovi korral enda kõrvale ka paber ja pliiats, et nähtu kõik kirja panna (praktika ajal, pool teadvusel olles), sest praktikast väljudes ei pruugi sa enam midagi mäletada.   

KUULA RAHVUSOOPERI MUUSIKATUNDE

Mis on orkester?

5.05.2020

https://www.youtube.com/watch?v=hErSV9zjsu0&t=6s 

Mis on ballet?

12.05.2020

https://www.youtube.com/watch?v=zofyglR9JO8&t=978s

Mis on ooper?

19.05.20

https://www.youtube.com/watch?v=b_eWpQ7jz5U 

Mis on hääleliigid?

26.05.20 

https://www.youtube.com/watch?v=s9UqcEACho8

KUULA, KUIDAS HOIDA TERVIST...

Kuula #168 Ailen Suurtee e-külalistundi siin: https://www.youtube.com/watch?time_continue=6&v=gbS_xsC7FG0&feature=emb_title